En Perspective Fitwear, nos esforzamos por presentar modelos que sean profesionales de la salud y el fitness en la vida real. Probablemente reconozcas a Lily Briggs, entrenadora personal, de nuestro sitio web. Hoy nos reunimos con ella para hablar sobre cómo mantener la perspectiva durante las órdenes de quedarse en casa. "La vida es impredecible" Especialmente ahora, me doy cuenta de la bendición que es poder hacer ejercicio en un gimnasio, ¡porque no puedo! Sé que mucha gente está en una situación similar. Este es un recordatorio importante de que, si bien la vida es impredecible y muchas circunstancias están fuera de nuestro control, debemos centrarnos en lo que podemos controlar. Eso incluye cuándo mueves tu cuerpo y cómo lo mueves: no necesitas un gimnasio para eso. "Cambie, no se detenga" Las personas suelen tener dificultades para establecer una rutina de ejercicio sostenible: quedarse en casa puede hacerlo aún más difícil. Por ejemplo, si tienes comida poco saludable en casa, probablemente será más difícil resistirte que antes, ya que estás cerca de ella todo el día. Ahora también existen diferentes distracciones: es posible que trabaje desde casa a tiempo completo y tenga niños en casa para enseñar. A medida que su estilo de vida cambie, también lo harán sus patrones de condición física. Parte de mi trabajo como entrenador es ayudar a mis clientes a desarrollar sus objetivos y comportamientos de acondicionamiento físico para adaptarlos a su nuevo estilo de vida. En pocas palabras: este no es el momento de dejar de hacer ejercicio por completo. Su rutina y estilo de ejercicio pueden cambiar, pero le recomiendo que siga moviéndose de una manera que se adapte a su nuevo estilo de vida. "Reflejar" Con demasiada frecuencia no escuchamos a nuestro cuerpo. Tómate este tiempo extra para reflexionar contigo mismo: ¿qué necesita tu cuerpo? Me rompí el pie justo antes de la orden de quedarse en casa. Estoy usando este tiempo para sanar e incorporar ejercicio que no exacerbe mi lesión. Hay mucha presión en este momento para "ser productivo" mientras estás en casa, pero asegúrate de tomarte un momento para consultar con tu cuerpo y preguntarle qué necesita. Trate de organizar su movimiento y ejercicio para satisfacer esas necesidades. Lily Briggs es una entrenadora personal radicada en San Diego que boxea, estudió arte en Nueva York, compite en competencias de fitness y ama la música. Como todas las mujeres de la comunidad de Perspective Fitwear, ella es más que una sola cosa: es una mujer extraordinaria. Manténgase al día con Lily en Instagram @lilybriggs
