Alisa Russell , entrenadora certificada de salud y vida, entrenadora personal certificada e instructora certificada de Pilates con una licenciatura en fisiología del ejercicio, habla sobre el papel del amor propio en el logro de metas. ¿Quieres trabajar con Alisa? Envíele un correo electrónico a alisarussellcoaching@yahoo.com El amor propio se está convirtiendo en un concepto cada vez más popular en el establecimiento de objetivos y la mentalidad. El amor propio puede verse como muchas cosas diferentes y creo que juega un papel crucial al inicio de cualquier viaje de salud y fitness. ¿Por qué empezar por el amor propio? En una sociedad que tradicionalmente utiliza la comparación y la retroalimentación negativa para reforzar los objetivos, esto casi puede parecer una "contracultura". Pero hay una razón por la que el amor propio está aumentando: ayuda. Aquí hay dos formas importantes en las que creo que el amor propio respalda sus objetivos de salud y estado físico. Te permite aceptar el presente ¿Alguna vez te has sorprendido comparando tus tiempos de carrera de hace 10 años con los de hoy? Comparar tus capacidades atléticas pasadas o cómo te veías hace años no es ser justo contigo mismo. Tenga en cuenta cómo ha cambiado la vida a lo largo de los años y cómo sus experiencias únicas le han convertido en la persona que es hoy. Los cambios de carrera, las relaciones, las exigencias físicas y emocionales, la creación y el desarrollo de la vida humana y, por supuesto, el proceso natural de envejecimiento pueden influir en su situación actual. En lugar de reprenderte a ti mismo por no estar donde “solías estar”, practica la aceptación y la gratitud por el lugar donde estás. hoy es un combustible positivo para iniciar su viaje de salud y bienestar. Puedes ser tu propio mejor amigo Piensa en lo negativo más reciente que dijiste sobre ti mismo. Ahora imagina decirle exactamente eso a la persona más importante de tu vida: ¿podrías hacerlo? El amor propio te permite verte a ti mismo como un amigo y, a su vez, tratarte con el respeto y la amabilidad que le muestras a tu mejor amiga. Después de todo, solo queremos lo mejor para nuestros amigos y seres queridos más queridos, ¿no caes tú también en esa misma categoría? Tendemos a “zapear” y agotarnos para cuidar de los demás, pero el amor propio te ayuda a aceptar que ponerte a ti mismo en primer lugar es lo más importante que puedes hacer por las personas en tu vida.
