En Perspective Fitwear, nos esforzamos por presentar modelos que sean profesionales reales del fitness, el bienestar y la salud. Probablemente reconozcas a Kiana, entrenadora personal y coach de nutrición, de nuestro sitio web. Hoy nos reunimos con ella para hablar sobre todo lo relacionado con el fitness y la mentalidad. La historia de Fit Pro de Kiana Empecé como instructora de yoga. Busqué yoga para ayudarme a fortalecerme tanto mental como físicamente. En mi formación como profesora de yoga, comencé a sentirme más intrigado por la anatomía y la parte física del yoga, que en realidad es solo una pequeña parte del yoga como práctica. Eso fue lo que me atrajo hacia un entrenamiento más basado en la fuerza: mientras me aventuraba a correr y algunas otras actividades, eventualmente me enamoré del entrenamiento con pesas. Me fascinaba la ciencia y la aplicación del entrenamiento de fuerza y la nutrición, y ahí fue donde obtuve múltiples certificaciones. Finalmente comencé mi propio negocio, donde trabajo como entrenador personal, entrenador de nutrición y, aunque técnicamente no soy un "entrenador de mentalidad", gran parte de mi entrenamiento viene acompañado de la mentalidad. El fitness es multifacético La mayoría de las personas que acuden a mí inicialmente buscan algún tipo de transformación física: pérdida de peso, aumento de masa muscular, tal vez quieran hacer un espectáculo de culturismo/físico. Si bien eso es lo que los atrae, las personas a menudo terminan dándose cuenta de que el fitness va mucho más allá de eso. Es un testimonio del hecho de que no importa cuál sea tu objetivo de “entrenamiento”, todo se cruza en algún momento: quieres mejorar tu rendimiento en el gimnasio, lo que mejorará tu confianza, lo que te ayudará con tu desempeño general. transformación. El fitness es muy multifacético en el sentido de que no se puede abordar un área sin tocar un poco muchas áreas, como la mentalidad. La mentalidad importa Si no quieres participar en una competición de fitness, eso no significa que no debas ir al gimnasio. Todo el mundo pertenece al gimnasio: ¡no está reservado sólo para aquellas personas que buscan competir! El fitness no tiene por qué ser un deporte: es una expresión y un compromiso para toda la vida. Mucha gente acude a un entrenador personal con un objetivo muy “inteligente”: quiere perder 30 libras en un tiempo determinado, competir en una competición específica, quiere formar parte de un equipo específico, etc. Entonces, sus objetivos comienzan como algo finito y de corto plazo, y no se generalizan para optimizar su estilo de vida en general. Esos son los puntos que trato de conectar para mis clientes: ¿cómo trabajamos para mejorar su salud y bienestar general mientras perseguimos objetivos específicos? Queremos poder trabajar hacia algo que pueda sostener a lo largo de su vida, que creará un mejor resultado general para usted que si solo se concentrara en esas metas a corto plazo. Kiana en el "Medidor de la felicidad" Mi enfoque hacia cada cliente es específico para ese individuo, por lo que normalmente no ofrezco recomendaciones "generales". Pero una cosa sí les pregunto a la mayoría de mis clientes cuando han realizado cambios de comportamiento en un intento de alcanzar sus objetivos: “¿Es esto algo que te alegra hacer todos los días?” Es una forma de poner en contexto un cambio general de estilo de vida. Si alguien decide empezar a caminar 10.000 pasos cada día y es algo que le gusta hacer todos los días: ¡ese es un gran cambio de comportamiento general! Por el contrario, si te estás sometiendo a un régimen de nutrición agotador y no es algo que te guste hacer todos los días, te reto a que vuelvas a examinar el “por qué” detrás de ese régimen. Sigue a Kiana en su página personal @nirvanafit Como ocurre con todos los programas de ejercicios, al utilizar nuestros videos de ejercicios, debe utilizar el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, querrá consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico. Al realizar cualquier ejercicio físico, lo hace bajo su propio riesgo. Perspectivefitwear.com no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de nuestro programa de acondicionamiento físico, DVD, videos de acondicionamiento físico en línea o información compartida en nuestro sitio web. Esto incluye correos electrónicos, videos y mensajes de texto. Gracias por su comprensión.
