Dee Gautham En grandissant, j’avais une mauvaise relation avec la nourriture et mon corps. Cela venait en grande partie du fait que j'étais la seule fille indienne dans une école rurale du New Hampshire. Je me sentais vraiment consciente de mon corps et de mon apparence. J'ai tranquillement enduré un trouble de l'alimentation au cours de mon adolescence, et peu importe mes réalisations universitaires, ma vie personnelle ou ma carrière, je me sentais consumée par des sentiments profondément enracinés de honte corporelle. Comme tant de jeunes femmes, pendant des années, j’ai oscillé entre haut et bas en fonction de mon poids, de mes habitudes alimentaires et sportives, ainsi que de mon image corporelle. À la fin de la vingtaine, je travaillais dans la Silicon Valley en tant que chef de produit lorsque je suis tombé dans le monde du bodybuilding en bikini. À cette époque, j'étais aux prises avec beaucoup de stress et d'alimentation émotionnelle, et j'étais constamment aux prises avec des sentiments de mépris de moi-même. Malheureusement, c'était mon espace mental lorsque j'ai commencé à m'entraîner pour les compétitions de bikini. Rétrospectivement, ce n'était certainement pas le bon moment pour moi de concourir dans un sport où la victoire reposait sur l'esthétique du corps plutôt que sur la performance. Après avoir concouru sur scène, j'ai pris une spirale. C’est là que mon parcours de guérison a véritablement commencé : une compétition de frénésie alimentaire après le bikini. Ici, je faisais la même chose que j'avais toujours fait, même avec un corps « parfait » (j'utilise ce terme de manière très ironique, car une telle chose n'existe pas). Une saison de changement Le côté positif de mes journées de compétition de bikini : cela a suscité un amour et une appréciation durables pour l’entraînement en force. Cela a également fait ressortir mes problèmes d’image corporelle et d’estime de soi : je ne pouvais pas me cacher du fait que quelque chose devait changer. J'ai embauché un thérapeute et j'ai fait beaucoup de travail personnel pour comprendre mes croyances et mes sentiments concernant la nourriture, l'image corporelle et l'exercice. Et j'ai commencé à guérir. J'ai partagé des petits extraits de mon parcours sur mon Instagram personnel : quelques conseils d'entraînement, des informations nutritionnelles et des informations sur l'amélioration de l'image corporelle. Bientôt, les demandes de coaching ont afflué. J’ai engagé quelques clients en parallèle, mais la demande pour mon approche a rapidement augmenté. Il y a deux ans, j'ai quitté mon emploi pour me lancer dans mon activité de coaching. Ce qui a commencé comme mon chemin personnel vers une vie plus saine et plus épanouie s'est transformé en une équipe de 5 coachs avec des clients partout dans le monde. Nous sommes The Boss Body Revolution. La révolution du corps du patron Notre approche chez The Boss Body Revolution est d'aider les femmes à atteindre leurs objectifs avec un état d'esprit sain et une relation saine avec la nourriture. Nous favorisons un changement positif grâce à l’éducation et rejetons la culture des régimes à la mode. Le mot « révolution » me fait penser à une démarche radicalement à contre-courant, et c'est exactement pour cela que je l'ai choisi. Nous nous éloignons d’une culture alimentaire toxique et des normes de beauté traditionnelles. Nous rejetons l’idée selon laquelle la honte et la haine de soi seraient des sources de motivation acceptables. Je veux changer la façon dont les femmes perdent du poids. Lorsque les femmes décident de perdre du poids, au lieu de : « Quel régime dois-je suivre cette fois-ci ? », je veux qu'elles se demandent : « Comment dois-je changer ma relation avec la nourriture ? bouger mon corps ? Quant à « Boss Body », c'est simple. Les femmes ont le droit de se sentir comme un patron dans leur propre corps : fortes, confiantes et en forme. L’émotion « gelée » J'ai beaucoup parlé de honte. Voici pourquoi : pour maintenir des comportements sains tout au long de votre vie, vous ne pouvez tout simplement pas partir d'un lieu de honte. La honte est une émotion de « gel » : elle nous empêche d’agir. Lorsque nous avons honte de notre corps, nous sommes moins susceptibles de prendre des mesures positives pour atteindre nos objectifs. Laisse moi te donner un exemple. De nombreuses femmes viennent me voir avec beaucoup de honte liée aux chiffres : poids, IMC, etc. Et je les encourage à examiner comment a commencé cette relation de honte avec les chiffres. « Pourquoi votre valeur est-elle liée à ces chiffres ? » "Qui t'as dit ça?" "Est-ce quelque chose que tu veux toujours croire ?" « Êtes-vous prêt à créer une nouvelle vérité qui vous servira mieux ? De « Fixe » à « Croissance » C'est pourquoi nous commençons par un coaching mental chez The Boss Body Revolution. Vos pensées déterminent vos sentiments, qui déterminent vos actions ; commencer avec le bon état d’esprit est essentiel pour atteindre des objectifs de santé durables. La meilleure illustration de la façon dont l’état d’esprit détermine le comportement en matière de santé est peut-être de comparer un état d’esprit « fixe » à un état d’esprit « de croissance ». Voici comment je définis les états d'esprit fixes pour mes clients : « Dans un état d'esprit fixe, vous pensez que votre capacité à effectuer et à exécuter des tâches et des objectifs est immuable et ne peut pas changer, s'améliorer ou évoluer. » Et comment je définis l’état d’esprit de croissance : « Dans un état d’esprit de croissance, vous pensez que vos capacités peuvent être modifiées et améliorées au fil du temps. » Par exemple : prenons une personne qui souhaite commencer à courir, mais qui a eu du mal à courir dans le passé. Un état d'esprit fixe dit : « Je suis tellement mauvais en course. Je ne suis pas un coureur, je n'ai pas la carrure d'un coureur. Je ne peux pas courir. » Maintenant, un état d'esprit de croissance : "Je ne suis pas doué pour courir en ce moment, mais avec un peu de pratique, je peux m'améliorer" ou "Je n'ai pas aimé courir par le passé, alors je dois peut-être essayer une approche différente." Il y aura des jours où vous manquerez vraiment de motivation pour faire du sport ou bien manger : qu'il s'agisse de stress, d'obligations, de fatigue, etc., quelque chose vous gêne inévitablement. C'est pendant ces périodes que l'état d'esprit détermine si vous coulez ou nagez. Si vous êtes figé, vous pensez peut-être : « Je n'ai jamais réussi auparavant, je ne réussirai pas cette fois. À quoi ça sert?" Mais si vous êtes passé à un état d'esprit de croissance, vous savez: "Aujourd'hui, ce ne sera pas ma meilleure performance en salle de sport et ce n'est pas grave. Je vais le faire quand même parce que c'est comme investir: chaque instant ça compte et ça s’additionne avec le temps. Je vais continuer à m’améliorer. Des mots pour vivre Je pense chaque jour au dicton (et au titre du livre) de Marie Forleo : « Everything is Figureoutable ». Je me réveille souvent stressé : j'ai 5 millions de choses à accomplir en 24 heures. J'ai mon entreprise, mon mariage, un nouveau chien... c'est beaucoup à équilibrer. Ce petit mantra me rappelle de mettre en pratique mon propre état d’esprit de croissance et de continuer à résoudre les problèmes au lieu de me laisser submerger. En tant que coach, propriétaire d'entreprise, épouse, fille et championne de l'amour-propre pour le développement personnel, peu importe à quel point ma journée est difficile : tout est « figurable ». Suivez Dee sur son compte personnel et The Boss Body Revolution pour une éducation nutritionnelle, des conseils d'entraînement et une sagesse en matière d'amour-propre. OBTENEZ LE LOOK DE DEE
