Grossesse pendant une pandémie Quand je suis tombée enceinte, je savais que je voulais rester active pendant ma grossesse. J'ai suivi un parcours de santé pendant la majeure partie de ma vie d'adulte et, avant cette grossesse, j'étais dans un endroit où je me sentais forte et j'aimais mon corps. Rester actif est crucial non seulement pour ma santé physique et celle de mon bébé en pleine croissance, mais aussi pour ma santé mentale. Devenir enceinte au milieu de la pandémie a apporté son lot de défis uniques, et rester active a été un élément essentiel de la façon dont j'ai géré ma santé mentale pendant tout cela. Donner la grâce L'une des premières choses que j'ai apprises en essayant de rester active pendant la grossesse est de m'accorder la grâce . Surtout au cours de ce premier trimestre, j'ai été frappé à la fois par des nausées et une fatigue extrême. J'ai dû apprendre à me donner de la grâce et à ne pas me battre pour les jours où je ne pouvais rien faire d'actif. J'ai parlé à plusieurs autres femmes qui ressentaient la même chose au début de leur grossesse, et beaucoup se sentaient mal de ne pas pouvoir maintenir une routine d'exercice. J'aimerais que quelqu'un me dise de m'accorder la grâce et de savoir que c'est temporaire. Enregistrement J'ai également appris à écouter mon corps et à modifier mes mouvements selon mes besoins. Certains jours, j'ai une tonne d'énergie et je peux faire une séance d'entraînement, tandis que d'autres jours, j'ai besoin de plusieurs pauses juste pour suivre ma routine normale. Au début de la grossesse, c'était tellement frustrant, mais maintenant, j'ai appris à écouter mon corps et à ne pas trop me forcer. J'ai également modifié mes mouvements à mesure que mon baby bump grandissait. Pour moi, cela signifie que j'ai progressivement supprimé les sauts et que je modifie les mouvements qui sollicitent mon abdomen ou le bas du dos. Chaque semaine est un peu différente en fonction de la façon dont mon corps change, et ma flexibilité pour apporter des modifications a joué un rôle énorme pour me garder actif en toute sécurité. Trouvez le vôtre Un autre conseil que je souhaite partager avec d’autres futures mamans est de trouver une routine d’entraînement que vous appréciez vraiment (consultez toujours votre médecin avant de modifier vos habitudes d’exercice). Le but de rester active pendant la grossesse n’est pas de perdre du poids ou de vous rendre malheureuse : cela doit être quelque chose que vous appréciez et une méthode de soins personnels ! Personnellement, je faisais des entraînements par intervalles de haute intensité avant de tomber enceinte, mais j'ai commencé à redouter ces entraînements au cours du premier trimestre. J'ai décidé de changer ma routine pour des entraînements basés sur la force mélangés à du cardio de faible intensité et j'ai été si heureux d'avoir fait le changement. Je n'ai pas peur de rester active pendant ma grossesse et j'attends vraiment avec impatience ce moment pour moi. Vêtements de sport pour mamans actives Le dernier conseil que je souhaite partager et que j'ai appris au cours de ce voyage est l'importance d'investir dans des vêtements de sport confortables . Ce que j’apprécie plus que jamais, ce sont les vêtements confortables. Votre corps subit tellement de changements pendant la grossesse, et la dernière chose dont vous avez besoin, ce sont des vêtements inconfortables ! Heureusement, j'ai mon équipement Perspective Fitwear qui a grandi avec mon ventre . Le matériau flexible et de haute qualité a pu s'adapter à mon ventre grandissant, tout en offrant un soutien, rendant mes entraînements beaucoup plus confortables. Mon préféré de PFW pour s'adapter à mon ventre est n'importe quelle taille haute ! Si vous lisez ceci et que vous êtes également une future maman, j'espère que cela vous incitera également à rester active pendant votre grossesse. N'oubliez pas que chaque grossesse est différente et qu'il est important d'en parler à votre médecin avant de modifier vos activités. Suivez Jackie sur son Instagram et son blog santé et bien-être ! Les informations et le contenu fournis dans cet article de blog ne sont pas destinés et ne doivent pas être interprétés comme un avis médical, et ces informations ne remplacent pas non plus une expertise ou un traitement médical professionnel. Si vous ou toute autre personne avez un problème de santé, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé ou rechercher un autre traitement médical professionnel. OBTENEZ LE LOOK DE JACKIE
