Lauren Wire : Petite et Puissante J'ai eu des problèmes de poids toute ma vie, mais j'ai toujours été actif. En grandissant, j'ai fait du sport toute l'année et, à l'âge adulte, je suis toujours en mouvement : qu'il s'agisse d'un cours collectif, d'un semi-marathon ou d'un défi de 12 semaines, l'exercice est ma source omniprésente de bonheur et d'accomplissement personnel. Je mesure 4'11" (et demi), donc quand il s'agit de poids, c'est une arme à double tranchant. Quand je perds 5 livres, cela ressemble à 20, mais le pendule bascule dans l'autre sens : même une légère prise de poids se manifeste. sur mon cadre assez rapidement. Je travaille comme professionnelle des relations publiques à New York depuis près d'une décennie : mon monde est exigeant, rapide et en constante évolution. Je suis fier de mon éthique de travail, tant au bureau qu'au gymnase. Une ère de Yo-Yo La première fois que j'ai perdu beaucoup de poids, c'était lors de ma dernière année de lycée, que j'ai maintenu tout au long de ma première année d'université. Cependant, les effets des fêtes, des événements sociaux et du stress académique ont eu des conséquences néfastes sur mon corps. En dernière année, j'étais le plus gros que j'ai jamais été, avec un peu moins de 190 livres. À ma taille, ce genre de poids n’était plus une question d’esthétique, c’était une question de santé. J'ai embauché un entraîneur personnel et, au cours de l'année, j'ai perdu 20 à 30 livres. Mais ce n’était que le début de mon expérience avec le poids « yo-yo ». Au cours des cinq années suivantes, je suis entré dans un cycle où je me suis rapproché de mes objectifs de santé et de forme physique, mais j'ai inévitablement déraillé. De haut en bas, de haut en bas. Briser le cycle Mon époque de poids yo-yo s'est terminée dans les larmes. J'étais dans une phase de reprise de poids, proche de mon poids initial le plus élevé. Je me suis assis avec certains de mes amis les plus proches à New York et j'ai sangloté. «Je DOIS faire quelque chose de différent cette fois-ci», leur ai-je dit. "Il faut que ça dure, je ne peux pas continuer comme ça." Voici le problème : il existe des femmes magnifiques, heureuses et en bonne santé, de toutes formes et tailles. Mon changement de mentalité s'est produit lorsque j'ai réalisé que mon parcours de perte de poids concernait l'endroit où je me sentais le plus heureux et le plus en bonne santé. Il ne s'agissait PAS d'un chiffre spécifique sur la balance (même si les chiffres ont tendance à être importants pour moi) ou de s'adapter à une certaine taille de vêtement. Les gens se présentent sous des millions de formes et de tailles : la santé et le bonheur sont différents pour chacun. Perspective changeante J'ai commencé à travailler avec un entraîneur personnel au Fhitting Room , propulsé par ma nouvelle mentalité. J'ai perdu 30 livres et ma prochaine réflexion a été : « Comment puis-je continuer ? Quel est le prochain défi ? Fini les yo-yo. J'ai complété mon premier 1/2 marathon à Disney World. J'étais encore un peu en surpoids à l'époque, ce qui rendait la tâche plus difficile, mais j'y suis parvenu. C'est ce qui comptait. Ensuite, j'ai couru le semi-marathon entièrement féminin du SHAPE à New York, puis le semi-marathon de New York. "Et après?" J'ai embauché un entraîneur de course avec le Mile High Run Club . Grâce à elle, douze mois plus tard, j'ai gagné 33 minutes sur mon temps au semi-marathon lorsque j'ai terminé le semi-marathon de Brooklyn. Pendant ce temps , j'utilisais également mon application Class Pass pour découvrir des entraînements amusants et uniques partout dans la ville. Cependant, j'avais besoin de trouver une communauté permanente et en janvier 2019, j'ai mis les pieds à Grit City NYC. J'avais enfin trouvé ma tribu dans la communauté du fitness : je me suis fait des amis et des relations entièrement basées sur mes nouvelles habitudes d'exercice durables. Je n'étais pas seul dans mon voyage. #2020 Lorsque la quarantaine a commencé, j'étais le plus en forme que j'ai été depuis des années : je perdais 50 livres et je ne le reprenais pas. Comme pour beaucoup de gens, les turbulences du travail à domicile, du confinement sur place, des salles de sport fermées et du chaos général des horaires ont entraîné une légère prise de poids. J'ai pris environ 10 kilos, mais je garde un œil sur le prix, rétablissant mes habitudes alimentaires pendant cette folle année avec l'expertise de mon coach nutrition, et j'ai déjà perdu du poids. Mais cela montre bien qu’un parcours de santé n’est pas du tout un chemin simple : vous ne pouvez pas contrôler ou prédire l’avenir. Vous pouvez contrôler votre réaction et la manière dont vous ajustez votre trajectoire lorsque vous commencez à glisser. Alors que je réfléchis à mon parcours de perte de poids et de santé jusqu'à présent, il y a un thème récurrent : « en parler ». Ce n'est pas gênant si vous avez besoin d'un thérapeute, d'un entraîneur personnel ou d'un coach en nutrition. Il n’est pas honteux de demander de l’aide dans un domaine de votre vie que vous essayez d’améliorer. Parler de ça. Si vous disposez des ressources, je vous recommande fortement de faire appel à un professionnel qualifié pour vous aider à atteindre vos objectifs. Que vous puissiez ou non embaucher un coach, j'encourage chacun à trouver sa tribu d'entraînement et à parler de ses objectifs. Écoutez les aspirations et les frustrations des autres. Partagez les triomphes de chacun et encouragez-vous les uns les autres face à l’échec. Après tout, le voyage n’est pas une ligne droite, mais c’est bien mieux avec la bonne compagnie. OBTENEZ LE LOOK DE LAUREN
