Chez Perspective Fitwear, nous nous efforçons de présenter des modèles qui sont de vrais professionnels de la santé et du fitness. Vous reconnaissez probablement Lily Briggs, entraîneuse personnelle, sur notre site Web. Aujourd'hui, nous la rencontrons pour parler de la nécessité de garder du recul lors des commandes au domicile. "La vie est imprévisible" Surtout maintenant, je réalise à quel point c'est une bénédiction de pouvoir m'entraîner dans une salle de sport, parce que je ne peux pas ! Je sais que beaucoup de gens sont dans une situation similaire. Il s’agit d’un rappel important que même si la vie est imprévisible et que de nombreuses circonstances échappent à notre contrôle, nous devons nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler. Cela inclut le moment où vous bougez votre corps et la manière dont vous bougez votre corps : vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour cela. "Changez, ne vous arrêtez pas" Les gens ont souvent du mal à établir une routine d’exercice durable : rester à la maison peut rendre cela encore plus difficile. Par exemple, si vous avez de la nourriture malsaine à la maison, il sera probablement plus difficile qu'avant de résister puisque vous y êtes toute la journée. Il existe désormais également différentes distractions : vous travaillez peut-être à domicile à temps plein et avez des enfants à la maison pour enseigner. À mesure que votre style de vie change, vos habitudes de remise en forme changeront également. Une partie de mon travail en tant que coach consiste à aider mes clients à faire évoluer leurs objectifs et leurs comportements de remise en forme pour les adapter à leur nouveau style de vie. En résumé : ce n’est pas le moment d’arrêter complètement de faire de l’exercice. Votre routine et votre style d’entraînement pourraient changer, mais je vous encourage à continuer à bouger d’une manière qui s’adapte à votre nouveau style de vie. "Refléter" Trop souvent, nous n'écoutons pas notre corps. Prenez ce temps supplémentaire pour réfléchir avec vous-même : de quoi votre corps a-t-il besoin ? Je me suis cassé le pied juste avant l'ordre de rester à la maison. J'utilise ce temps pour guérir et intégrer des exercices qui n'aggravent pas ma blessure. Il y a tellement de pression en ce moment pour « être productif » à la maison, mais assurez-vous de prendre un moment pour vérifier avec votre corps et lui demander ce dont il a besoin. Essayez d’organiser vos mouvements et vos exercices pour répondre à ces besoins. Lily Briggs est une entraîneuse personnelle basée à San Diego qui boxe, a étudié l'art à New York, participe à des compétitions de fitness et adore la musique. Comme toutes les femmes de la communauté Perspective Fitwear, elle est plus qu'une chose : c'est une femme extraordinaire. Suivez Lily sur Instagram @lilybriggs
