Coach de santé et de vie certifiée, entraîneur personnel certifié et instructeur certifié de Pilates avec un BS en physiologie de l'exercice,Alisa Russell parle du rôle de l'amour de soi dans l'atteinte des objectifs. Vous voulez travailler avec Alisa? Envoyez-lui un e-mail à alisarussellcoaching@yahoo.com L’amour-propre devient un concept de plus en plus populaire dans l’établissement d’objectifs et l’état d’esprit. L’amour-propre peut prendre de nombreuses formes différentes et je crois qu’il joue un rôle crucial au début de tout parcours de santé et de remise en forme. Pourquoi commencer par l’amour de soi ? Dans une société qui utilise traditionnellement la comparaison et les commentaires négatifs pour renforcer ses objectifs, cela peut presque ressembler à une « contre-culture ». Mais il y a une raison pour laquelle l’amour-propre est à la hausse : cela aide. Voici deux grandes façons dont, selon moi, l’amour-propre soutient vos objectifs de santé et de forme physique. Cela vous permet d'accepter le présent Vous êtes-vous déjà surpris à comparer vos temps de course d'il y a 10 ans à aujourd'hui ? Comparer vos capacités sportives passées ou votre apparence il y a des années n’est pas juste envers vous-même. Tenez compte de la façon dont la vie a changé au fil des ans et de la façon dont vos expériences uniques ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Les changements de carrière, les relations, les exigences physiques et émotionnelles, la création et le maintien de la vie humaine et, bien sûr, le processus naturel de vieillissement peuvent tous jouer un rôle dans votre situation actuelle. Au lieu de vous réprimander de ne plus être là où vous étiez, pratiquez l'acceptation et la gratitude pour l'endroit où vous êtes. aujourd'hui est un carburant positif pour enflammer votre parcours de santé et de bien-être. Vous pouvez être votre propre meilleur ami Pensez à la dernière chose négative que vous avez dite à votre sujet. Imaginez maintenant dire exactement cette chose à la personne la plus importante de votre vie : pourriez-vous le faire ? L’amour-propre vous permet de vous considérer comme un ami et, en retour, de vous traiter avec le respect et la gentillesse que vous montrez à votre meilleur ami. Après tout, nous ne voulons que le meilleur pour nos plus chers amis et proches, n'appartenez-vous pas également à cette même catégorie ? Nous avons tendance à « zapper » et à nous épuiser pour prendre soin des autres, mais l’amour-propre vous aide à accepter que se donner la priorité est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour les gens de votre vie.
