Kiana Loomis Modèle de tenue de perspective Entraîneur personnel Coach en nutrition Femme extraordinaire Kiana sur les exploits physiques de force La force est pour tout le monde. Le défi consiste à définir vos propres exploits, plutôt que de vous comparer aux autres. Même s'il est précieux d'avoir des modèles en matière de conditionnement physique, il est essentiel de se rappeler que leurs exploits de force ne seront pas les mêmes que les vôtres. Disons que vous voulez devenir plus fort dans votre soulevé de terre. Si vous suivez une femme sur les réseaux sociaux qui soulève 275 livres, vous pourriez dire « Oh mon Dieu, je n'y arriverai jamais » et être immédiatement découragé. Au lieu de cela, si vous considérez : « Ok, la semaine dernière, j'ai soulevé 95 livres, et cette semaine, j'ai soulevé 100 livres », alors c'est un ÉNORME exploit personnel de force et mérite d'être célébré ! Vous n'avez pas besoin de soulever 275 livres pour être fort ; vous n'avez pas besoin de vouloir soulever 275 livres pour vous lancer dans un voyage de force. Kiana : Comparez-vous à VOUS La même analogie s’applique à toutes les disciplines du fitness et de l’endurance. Qu'il s'agisse de s'entraîner pour un marathon, d'améliorer ses remontées mécaniques, de viser un objectif hebdomadaire de cyclisme ou quelque chose de complètement unique : commencez par définir vos propres prouesses de force, et libérez-vous du jeu des comparaisons. Vous améliorez qui vous êtes. La raison pour laquelle quelqu'un se lance dans un voyage de force est d'être plus fort pour lui-même : vos objectifs ne nécessitent pas la validation des autres. Parce que VOUS n’avez pas besoin de validation d’autres personnes. Kiana sur les exploits de force mentale et émotionnelle Même si vos exploits de force peuvent commencer comme physiques, ils deviennent souvent aussi mentaux et émotionnels. Vous deviendrez mentalement et émotionnellement plus fort une fois que vous aurez décidé de quelque chose et que vous aurez effectué les actions appropriées nécessaires pour atteindre cet objectif. C’est en soi un exploit de force, quel que soit le résultat physique. L’exploit de force, c’est la constance dans le temps que vous vous consacrez. Kiana sur Perspective Fitwear Perspective donne la priorité à l’autonomisation des femmes dans la communauté de la santé et du fitness, quels que soient leurs objectifs. Perspective ne dit pas : « ne portez ceci que si vous courez », ou « ne portez ceci que si vous nagez », ou « ne portez ceci que si vous êtes un athlète professionnel », etc. Ils promeuvent le message « Que vous soyez vraiment compétitif dans un sport ou que vous fassiez de l'exercice quelques fois par semaine : si vous êtes actif : foncez ! » Et cela rejoint tout à fait mon message général sur le fitness : quel que soit votre niveau d’expérience ou vos capacités, vous avez une place ici, et cela vous appartient. Restez connecté avec Kiana sur ses réseaux sociaux à @nirvanafit - Comme pour tous les programmes d’exercices, lorsque vous utilisez nos vidéos d’exercices, vous devez faire preuve de bon sens. Pour réduire et éviter les blessures, vous souhaiterez consulter votre médecin avant de commencer tout programme de remise en forme. En effectuant des exercices de fitness, vous les effectuez à vos propres risques. Perspectivefitwear.com ne sera pas responsable de toute blessure ou préjudice que vous subirez à la suite de notre programme de remise en forme, de notre DVD, de nos vidéos de remise en forme en ligne ou des informations partagées sur notre site Web. Cela inclut les e-mails, les vidéos et les textes. Merci pour votre compréhension.
