VeryWellMind appelle la méditation une technique qui encourage une attention concentrée. Donner la priorité au temps passé à concentrer notre attention nous aide à mieux nous connecter à nous-mêmes et aux autres, à améliorer notre concentration et à réduire le stress. Si nous connaissons les avantages, pourquoi davantage de personnes ne l’essaient-elles pas ?
La stigmatisation d’une personne assise immobile et les jambes croisées peut être intimidante pour quelqu’un qui débute dans la pratique de la méditation. Vous pensez peut-être : « J'ai tellement de pensées, comment diable pourrai-je un jour concentrer mon attention ?
La méditation est une pratique comportant une variété de techniques, et en restant ouvert d’esprit et de cœur, vous pouvez trouver celle qui vous convient le mieux.
Si l’idée de rester assis est un obstacle au début, je vous recommande d’essayer une marche méditative ! Il existe de nombreuses applications disponibles dans différentes applications où vous pouvez avoir un
un guide vous guide à travers cette expérience pendant que vous êtes debout. Une fois que vous avez fait ce premier pas (jeu de mots), vous pouvez continuer votre voyage de méditation en toute confiance !
J'espère que votre esprit se sentira suralimenté après avoir suivi ces conseils avec moi ! Si vous avez des questions sur l'établissement d'objectifs, la méditation ou la force mentale, n'hésitez pas à me contacter sur IG @dr.laurenserpico
